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酵素ダイエットのやり方

酵素がダイエットに効果を発揮するとしてブームになっていますが、そのやり方はどんなものなのでしょうか?

 

まず、酵素はできるだけ無添加の物を選びます。材料もたくさん入った物を選ぶと栄養価が増し滋養強壮などの相乗効果も期待できます。

 

次に、食生活を見直します。1食だけ酵素に置き換えてみると効果が出やすいでしょう。最後は軽くエクササイズをすることです。いきなりジョギングやジムに通ったりすると挫折してしまうので、毎日少しずつ「歩く」時間を増やすことから始めます。寝る前に軽くストレッチをする程度でもいいでしょう。

 

実は、口から取り入れた酵素が体内でどのように作用しているのかは明確証明されていません。いわゆる「特定保健用食品」となっていないのはそのためです。ただ、酵素の材料には食物繊維をはじめたくさんの栄養が詰まっています。

 

発酵することによってそれらはより濃縮され栄養価の高い食品であることは確かです。また、食物繊維や腸内の善玉菌の餌になる糖質などが腸内環境を改善し代謝を良くするために働いてくれます。

 

酵素ダイエットにおいて一番の成果は腸内環境の改善=便秘の改善です。生活が不規則なおかつ便秘がちな方は、特に効果が表れるようです。


良薬は口に苦しはもう古い!?酵素ドリンクのおいしい飲み方

「酵素ドリンクはおいしくない」「ダイエットを成功させるためには、マズイドリンクも我慢して飲むべき」
酵素ドリンクが登場した当初は「酵素ダイエット=忍耐」のように思われていましたが、最近ではまるでジュースのようにフルーティーな酵素ドリンクがたくさん出ています。
お気に入りのフレーバーの酵素ドリンクで、無理のない健康的なダイエットを目指してみませんか?

 

もっとおいしく酵素ドリンクを飲むには…

「ドリンクの説明どおりに飲むのもいいけど、ちょっと飽きてきた」「いろんな飲み方を試してみたい」というあなたに…

  • ただの水ではなく、炭酸水で割る
  • 人肌くらいに温めた牛乳や豆乳で割る(冷たくてもOK)
  • 市販の無糖アイスティーで割る
  • 原液のまま、ヨーグルトソースとして
  • 20歳以上限定!アルコールで割ってみる

 

酵素ドリンクを飲むときの注意

生卵を熱すると固まることは、みなさんもご存知ですよね。これは、熱で変性するたんぱく質の性質を利用したものです。
酵素もまたたんぱく質で構成されており、約50〜60℃を超えると失活してしまいます。
そして、一度失活した酵素は温度を下げても再び働きを取り戻すことはありません。
酵素ドリンクを飲むときは、原液そのものを加熱したり熱いお湯などで割ったりしないよう注意してくださいね。

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